La fine di una relazione sentimentale costituisce spesso una ferita profonda. Specie se siamo stati lasciati! Ci chiediamo il perché sia finita, siamo increduli, ci sembra impossibile che proprio la persona che diceva di amarci e che ha condiviso con noi tanti momenti, ora non voglia più stare con noi. Il dolore, specie se c’è ancora sentimento da parte nostra, può essere molto intenso e richiedere anche molto tempo per essere guarito. Ma come possiamo fare per elaborare questa perdita che rappresenta un vero e proprio lutto nella nostra vita? Vediamo alcuni suggerimenti per elaborare la fine di una relazione? Esprimiamo sempre le nostre emozioni! Buttare fuori le emozioni ci aiuta a renderle più sopportabili. Lo possiamo fare con un amico, con noi stessi scrivendo un diario o anche immaginare di scrivere una lettera al nostro ex. Attenzione però a non cadere in sterili lamentele che non ci portano ad esprimere le emozioni ma solo ad essere fastidiosi e pesanti. Coltiviamo la nostra salute psicologica! Non stiamo lì a pensare e ripensare al passato e a confrontarlo con il presente, nè torniamo al passato immaginando di avere comportamenti diversi da quelli che abbiamo avuto, o ancora pensando al futuro immaginando ciò che sarebbe potuto essere e non sarà. Una cosa fondamentale è prendere consapevolezza di questi viaggi della mente per poi fermarsi deviando i pensieri altrove. Prendiamoci cura di noi stessi! Facciamoci belli, curiamo il nostro aspetto, pratichiamo attività fisica, specie quella all'aria aperta: il verde è il migliore antidepressivo. Inoltre sentirsi in forma ci fa sentire sicuramente più attraenti. Evitiamo di cercare aiuto e sostegno dal nostro ex! La strategia migliore è perdere i contatti. Se però siamo costretti ad avere a che fare con lui o lei a causa della gestione dei figli, limitiamoli allo stretto necessario! Interrompere le indagini sulla sua vita! I social purtroppo permettono veloci spostamenti di informazioni e sono strumento diabolico che certo non aiutano in casi come il nostro. Andare a scrutare il profilo del nostro ex, guardare le foto ecc. non ci permette di lasciar andare definitivamente la relazione passata e superare il dolore legato alla perdita. Evitiamo! Magari possiamo fare un atto di forza bloccando il suo profilo, questo ci permetterà di non ricevere più informazioni che non ci fanno proprio bene. Progettiamo il nostro futuro, stabilendo nuovi obiettivi! La fine di una relazione stravolge un po’ i nostri piani. Fermiamoci e guardiamo con simpatia a quello che dovrà essere la nostra vita da questo momento in poi. Potremmo considerare questo evento come l’opportunità di una rinascita. Creiamo una rete di aiuto! Circondiamoci delle persone che ci vogliono bene, ci aiuterà a sentirci meno soli. No a musica, film o letture che alimentano la nostra sofferenza! Spesso infatti cerchiamo contenti che sono attinenti al nostro stato d’animo, ma finiamo solo per peggiorare la situazione! Non idealizziamo la persona che ci ha lasciato, anzi…ricordiamone anche i difetti! Pensiamo infatti a quante volte abbiamo mal digerito il suo modo di fare. Inoltre prendiamo consapevolezza che nella nostra storia ci sono stati anche momenti brutti e che forse, anzi, sicuramente, faceva acqua da tutte le parti…dunque, meglio che sia finita! Chiediamo tranquillamente aiuto ad un professionista! Facciamoci aiutare, specie se è trascorso ormai molto tempo e non abbiamo ancora elaborato la nostra perdita.
Se vuoi consigli, suggerimenti o semplicemente raccontarci la tua storia, scrivici!